miércoles, 13 de septiembre de 2017

Diario Fit de Lu: #gimnasio



Diario de LuFit. Este es  mi diario, de cómo hago las cosas, me equivocaré mucho, siempre lo hago, siempre lo hacemos, pero para eso estamos, para aprender a hacer las cosas mejor, para mejorar con cada pasito que damos.


     Desde que llegué a Pamplona, solo he estado 3 meses en el gimnasio. Mi culpa, por supuesto. Pero por una cosa o por otra siempre he encontrado la excusa maldita para no ir. Aquí, no es como en el sur, o al menos como en mi pueblo. Yo pagaba por el mes y podía entrar en todas las clases que quisiera. Aquí es algo más complicado, o creía que lo era.

Mi melena... la echo de menos

     Estuve en el polideportivo de mi pueblo 3 meses, pero vinieron gastos de coche y decidí no seguir (un coche parece un niño tonto... no sé cuánto dinero me he dejado ya este año en él). El polideportivo es asequible, y entran las piscina, pero problemazo, no entran las cases, si quieres hacer alguna clase (spinning, zumba, pilates...) tienes que pagarlas a parte y para un curso completo, con todo lo que ello conlleva: es un curso completo, a una hora ya predeterminada y con el desembolso consiguiente. Así que descartado.


     Miré también para hacer crossfit, descartado... los precios se salen de madre y para el nivel al que estoy ahora mismo, no iba a rendir como debiera. Así que el ir a un box de crossfit lo dejo aparcado para un futuro próximo (o lejano, a saber).



     Al final, me he descartado por un gimnasio low cost, donde por el precio de la cuota entran todas las clases, y hay de todo y con muchas opciones para ir cuando quiera. Abren los domingos por las mañanas y es nuevecito. El gimnasio se llama Altafit y es una cadena de gimnasios low cost. Pinta bien, muy bien. La única pega que tiene es el sitio para aparcar, no está en mi pueblo, sino que está en Pamplona, a unos 10 minutos en coche, en una zona complicada para aparcar, por ello al ir te dan dos horas de parking gratuíto. Problema resuelto. Eso sí, solo podré estar dos horas, el día que esté con enganche me va a salir por un pico xD.


     Pues nada, mi vuelta al gimnasio está resuelta. Con muchísimas ganas de volver, porque el deporte es vida y eso es lo que quiero. Quiero vida.

#bracitofuerte ha vuelto

martes, 12 de septiembre de 2017

Diario Fit de Lu.001: #motivación



Diario de LuFit. Este es  mi diario, de cómo hago las cosas, me equivocaré mucho, siempre lo hago, siempre lo hacemos, pero para eso estamos, para aprender a hacer las cosas mejor, para mejorar con cada pasito que damos.


     Llevo un tiempo buscando la motivación para moverme de nuevo. Y lo que he encontrado han sido excusas para no hacer nada. Que si el trabajo, que si no tengo ganas, que si el gimnasio es muy caro... en fin... excusas baratas, porque si una cosa está clara, es que quién quiere puede. Y yo voy a poder, como que me llamo Lu 😀

     Mi motivación principal para volver a la vida fit es sentirme bien conmigo misma. No hay nada mejor que eso. He engordado, no una cosa exagerada pero lo suficiente para no estar agusto. Recuerdo con nostalgia aquellos días en que me entraban mis vestidos... las cremalleras no estallaban y me sentía bien, ante todo me sentía bien. Cierto es que quería ir a más, al final, no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero bueno, sé lo que quiero y voy a ir a por ello. 

     Estoy en un momento en el que estoy feliz pero me falta sentirme bien conmigo misma y voy a encontrar ese punto medio que me de la Paz interior. Voy a por ello con todas mis fuerzas! He vuelto, temblad, lorzas!!!



lunes, 9 de enero de 2017

Evo(LU)ción Parte I

     Hace, pues..., 3 años que empecé mi cambio, no sé qué me dio, o quizás si, porque cuando se me mete algo entre ceja y ceja no paro, como los burros, vaya. El 6 de enero de 2014 empecé a cambiar, mi cambio, para quién lo ha conocido y vivido ha sido físico, que es el más evidente, pero también psíquico, tanto que he acabado en el psicólogo (es que estoy medio loca 😤), he acabado con una TCA, y si hay algún culpable, soy yo, tanta obsesión, tanto meternos la idea de que el cuerpo 10 es el de las revistas y los que vemos en la tele. Nada, el cuerpo perfecto es el mío o el tuyo o el de la vecina, siempre que estemos agustito con él y lo tratemos bien, que si lo tratamos bien él responde y nos cuida la mente. Es sencillo. 


     Empiezo este serial para mostrar mi cambio y porque lo necesito, necesito saber que lo he conseguido yo porque  aveces se me olvida toooooodo lo pasado aunque tengo muy presente que fui gorda, pero gorda de verdad, eh! 125 kilos llegué a pesar. Ahora con 70, y a pesar de mis quejas, estoy contenta. Puedo vestir lo que quiera, punto importante y superficial, puedo decir lo que quiera que con una sonrisa no me miran mal, yo miro a los ojos ahora, cosa que antes no hacía, hablo por los codos si me  pongo... en fin... lo que siempre digo, mi vida ha cambiado por completo, física y mentalmente. Yupiiiii!!! 

     Pues nada... no aburro más... ahí van casi 30 fotos del inicio de mi cambio... tengo miles de fotografías del cambio y voy a ir dosificando porque en un post todas no caben y así aprovecho y tengo más para hablar en el blog. De momento, eso, casi 30 fotos del inicio, que va desde el 6 de enero de 2014 al 31 de marzo. Si me permitís un consejo, haceros fotos si estáis en el proceso de pérdida de peso, ha sido una de las cosas que más me ha ayudado y eso que me han dicho mil veces que qué hacía haciendo tantas fotos... Cuando te llevas años y años odiándote y no queriendo salir en las fotos y luego te ves bien, guapa, bonita, maravillosa... no puedes evitarlo, se va el deo solo. 


24 de diciembre de 2013

11 de enero de 2014

14 de enero de 2014

19 de enero de 2014

21 de enero de 2014

25 de enero de 2014

30 de enero de 2014

05 de febrero de 2014

08 de febrero de 2014

12 de febrero de 2014

14 de febrero de 2014

17 de febrero de 2014

18 de febrero de 2014

22 de febrero de 2014

24 de febrero de 2014

28 de febrero de 2014

01 de marzo de 2014

05 de marzo de 2014

07 de marzo de 2014

08 de marzo de 2014

13 de marzo de 2014

15 de marzo de 2014

19 de marzo de 2014

21 de marzo de 2014

22 de marzo de 2014 
28 de marzo de 2014


31 de marzo de 2014


Soy la misma mujer de antes solo que ahora sé lo que valgo, lo que quiero y lo que merezco. Zona de letras.

sábado, 3 de diciembre de 2016

NaviLú NaviLú. Diciembre de mis amores


     Diciembre se presenta un mes duro. Navidades a más de 900 kilómetros de distancia. Sola, como aquel que dice. Pero con muchas ganas de seguir. Retomado el gimnasio y las ganas de encauzarme de nuevo en la fit vida, he hecho dos pedidos para 4 años casi (EXAGERÁAAAAA!!!), a masmusculo y a maxproteinessentials. Y es que lo mejor que se puede hacer en este caso es mantener la mente ocupada, y qué mejor que en coger el toro por los cuernos de una vez (este primer mes que llevo de gimnasio a sido de toma de contacto, vamos, pachangueo total 😂). Seguiré con el plan para correr con el que llevo 4 semanas ya, nuevas rutinas para el gimnasio y alimentación más limpia, aunque más o menos he seguido siempre comiendo igual.

Ya está aquí la Navidad, con sus turrones, sus polvorones, sus luces y sus sombras.
    
     Primero de todo enseñaros mi plan para correr, es de la página soymaratonista y es para correr 40 minutos en 10 semanas, voy por la cuarta y genial, después de terminar este plan, que es para principiantes, iré a por otro con más altas miras pero después de estar prácticamente casi todo el año sin correr, lo mejor y más inteligente era comenzar desde cero, haciendo las cosas bien. Si alguien se anima, ya sabe, es muy llevadero y sencillo.



Qué placer es un gimnasio vacío para mi sola :)


    Este mes pasado he estado haciendo el plan Be strong de @1000fitmeals como toma de contacto con el gimnasio, demasiado tiempo sin hacer nada y tenía que ir preparando los músculos y despertarlos poquito a poco, ahora comienzo con una rutina de la página vitónica, es una rutina torso pierna, de cuatro días, buscaba un plan de tres días porque con el trabajo y la vida no me llega el tiempo pero bueno, voy a hacerle el hueco y voy a ir a por todas. Me gusta mucho este plan porque no impone unos ejercicios concretos sino que iré cambiándolos a mi antojo o a los objetivos que yo tengo. Podréis seguir todos mis progresos por aquí y por Instagram.




#bracitofuerte el retorno


     Siguiente paso, olvidarme de la báscula. Para ello solo necesito una cinta métrica y fotos de la progresión, lo importante no es el peso, sino cómo nos sentimos y el perder volumen. No me interesa perder peso, me interesa perder grasa y sustituirla por músculo, ahora mismo estaré entorno al 30% de grasas, lo ideal sería estar en el 20% aunque sé que es un objetivo demasiado ambicioso, este 2017 iré a por el 25%, lo mejor es ir poco a poco, las cosas de palacio van despacio, que vamos lejos y pasito a paso se lleva mejor.



     También vuelvo a la alimentación más controlada, para ello he echo dos pedidos, ahora tengo kilos y kilos de avena!!! ahahahaha y uno de proteínas, no me gustan muchos los batidos de proteínas, la uso para tortitas o algunas recetas, así que con un kilo tengo para muuuuucho tiempo. Ya probé una de las harinas de avena de pizza que compré en masmusculo y decir que ha sido todo un acierto, me hice una pizza rica rica. A continuación os pongo los dos pedidos.




     Tengo avena para pizza para todo un año... La harina para pizza sabor fungi es la que probé y rica rica. También probé la Quest bar de brownie y decir que no me ha gustado mucho, el sirope de canela está pasable pero me quedo con la canela directamente y el Nutchoc la textura es muy fea a no ser que se caliente un poco, de sabor rico. El resto no lo he probado. El pedido llegó en dos días y todo bien. De regalo viene una muestra de proteínas.



  • Delicius aotmeal artisan brownie
  • Delicius aotmeal york cheese croissant
  • Whey protein cocoa explosion
  • Coconout oil 
  • Regalos: shakers, scoop y guía

  •      Ya solo con la presentación del pedido te quedas loca. Max protein Essentials está enfocado a mujeres, y en su tienda online hay desde proteínas o avena a pastis para retención de líquidos, perder grasa y demás suplementos y ayudas para perder peso. ¿Habéis visto el pedazo de bote de las proteínas? más grande que mi cabeza, mamma mía. Yo siguiendo mi filosofía de no pastis, de momento, no voy a tomar nada extra. Aun no he probado nada porque estoy acabando antes la avena que tenía ya en casa, pero estoy deseando de probar. También decir que el trato con la gente de Max protein ha sido muy bueno, tuve un problema con el pago y me lo solucionaron y el pedido me llegó en dos días. Y todo perfecto. Encantada y seguro que repito.







         Lo imposible solo tarda un poco más!!!

    Anónimo

    domingo, 6 de noviembre de 2016

    Salir de la zona calentita


    Salir de la zona calentita 

    Una vuelta de tuerca

    Un giro de 180º

    Coger el toro por los cuernos

    Click para ver más grande


         Eufemismos para una misma conclusión: QUIERO SALIR DE MI ZONA DE CONFORT

         Está claro que salir de la zona de confort es muy difícil. Porque allí estamos calentitos, seguros,  pisamos suelo estable, o eso es lo que creemos, y por muy mal que nos encontremos allí no somos capaces de dar un paso al frente y saltar. ¿Quién no tiene miedo ante un salto al infinito? El miedo es inicial, después descubrimos que ese infinito es maravilloso, con sus cosas buenas y sus cosas malas, con obstáculos que tenemos que soltear pero qué más da, yo, si me topo con un obstáculo de esos o lo salto, o lo esquivo o directamente me estrello de lleno con él, del tirón, luego me levanto y a seguir.


         Salir de donde estamos calentitos, especialmente en invierno, da miedo y más si se hace solo. Creo a pies untillas que salir solo de ahí es lo mejor, es una decisión personal e intransferible. Si vamos acompañados es mejor, pero no podemos esperar que nadie haga nada por nosotros, somos nosotros quienes debemos llevar nuestros sueños adelante, saltar al vacío y disfrutar lo que dure el vuelo. Eso no quita que escuchemos a los demás, sobretodo si los consejos, charlas y demases, vengan desde el cariño que nos procesan. Después, al menos en mi caso, yo tomo mi decisión, escuchando siempre pero eligiendo lo que personalmente creo que es mejor para mi y ese sueño que tengo.



         Ahora mismo, mi sueño es vivir, vivir por mi misma, ser capaz de salir adelante sin depender de nadie, siempre he sido una persona muy independiente pero dependiente de mi madre, ella pagaba las facturas, la casa, la comida... y ya a mi edad eso me frenaba mucho porque depender no es lo mío. Sé que mi madre va a estar ahí si necesito ayuda pero el hacer las cosas yo (y mantenerme) me da una satisfacción infinita. Me he atrevido a soñar y estoy contenta con los resultados a pesar de los pequeños baches que he ido encontrando. No es fácil salir de ahí, a veces quiero volver, porque da mucho miedo ese vacío que hay delante mía y pienso ¿qué hago aquí? pero qué pasaría si no arriesgase. Si me hubiese quedado bajo el ala protectora de mi madre? Seguiría viviendo, claro, pero todas las nuevas experiencias que estoy sintiendo en este presente que se me presenta no las cambio por nada.Y ese presente se me antoja tan tan tan bonito.



         Nadie dijo que fuese a ser fácil, no lo es, todo lo contrario, es muy difícil incluso cuando nos gusta la aventura y el riesgo pero es como me dice una amiga, prefiero arrepentirme de haberlo hecho que de no hacerlo. 




    ¿TE ATREVES A SOÑAR?