lunes, 9 de enero de 2017

Evo(LU)ción Parte I

     Hace, pues..., 3 años que empecé mi cambio, no sé qué me dio, o quizás si, porque cuando se me mete algo entre ceja y ceja no paro, como los burros, vaya. El 6 de enero de 2014 empecé a cambiar, mi cambio, para quién lo ha conocido y vivido ha sido físico, que es el más evidente, pero también psíquico, tanto que he acabado en el psicólogo (es que estoy medio loca 😤), he acabado con una TCA, y si hay algún culpable, soy yo, tanta obsesión, tanto meternos la idea de que el cuerpo 10 es el de las revistas y los que vemos en la tele. Nada, el cuerpo perfecto es el mío o el tuyo o el de la vecina, siempre que estemos agustito con él y lo tratemos bien, que si lo tratamos bien él responde y nos cuida la mente. Es sencillo. 


     Empiezo este serial para mostrar mi cambio y porque lo necesito, necesito saber que lo he conseguido yo porque  aveces se me olvida toooooodo lo pasado aunque tengo muy presente que fui gorda, pero gorda de verdad, eh! 125 kilos llegué a pesar. Ahora con 70, y a pesar de mis quejas, estoy contenta. Puedo vestir lo que quiera, punto importante y superficial, puedo decir lo que quiera que con una sonrisa no me miran mal, yo miro a los ojos ahora, cosa que antes no hacía, hablo por los codos si me  pongo... en fin... lo que siempre digo, mi vida ha cambiado por completo, física y mentalmente. Yupiiiii!!! 

     Pues nada... no aburro más... ahí van casi 30 fotos del inicio de mi cambio... tengo miles de fotografías del cambio y voy a ir dosificando porque en un post todas no caben y así aprovecho y tengo más para hablar en el blog. De momento, eso, casi 30 fotos del inicio, que va desde el 6 de enero de 2014 al 31 de marzo. Si me permitís un consejo, haceros fotos si estáis en el proceso de pérdida de peso, ha sido una de las cosas que más me ha ayudado y eso que me han dicho mil veces que qué hacía haciendo tantas fotos... Cuando te llevas años y años odiándote y no queriendo salir en las fotos y luego te ves bien, guapa, bonita, maravillosa... no puedes evitarlo, se va el deo solo. 


24 de diciembre de 2013

11 de enero de 2014

14 de enero de 2014

19 de enero de 2014

21 de enero de 2014

25 de enero de 2014

30 de enero de 2014

05 de febrero de 2014

08 de febrero de 2014

12 de febrero de 2014

14 de febrero de 2014

17 de febrero de 2014

18 de febrero de 2014

22 de febrero de 2014

24 de febrero de 2014

28 de febrero de 2014

01 de marzo de 2014

05 de marzo de 2014

07 de marzo de 2014

08 de marzo de 2014

13 de marzo de 2014

15 de marzo de 2014

19 de marzo de 2014

21 de marzo de 2014

22 de marzo de 2014 
28 de marzo de 2014


31 de marzo de 2014


Soy la misma mujer de antes solo que ahora sé lo que valgo, lo que quiero y lo que merezco. Zona de letras.

sábado, 3 de diciembre de 2016

NaviLú NaviLú. Diciembre de mis amores


     Diciembre se presenta un mes duro. Navidades a más de 900 kilómetros de distancia. Sola, como aquel que dice. Pero con muchas ganas de seguir. Retomado el gimnasio y las ganas de encauzarme de nuevo en la fit vida, he hecho dos pedidos para 4 años casi (EXAGERÁAAAAA!!!), a masmusculo y a maxproteinessentials. Y es que lo mejor que se puede hacer en este caso es mantener la mente ocupada, y qué mejor que en coger el toro por los cuernos de una vez (este primer mes que llevo de gimnasio a sido de toma de contacto, vamos, pachangueo total 😂). Seguiré con el plan para correr con el que llevo 4 semanas ya, nuevas rutinas para el gimnasio y alimentación más limpia, aunque más o menos he seguido siempre comiendo igual.

Ya está aquí la Navidad, con sus turrones, sus polvorones, sus luces y sus sombras.
    
     Primero de todo enseñaros mi plan para correr, es de la página soymaratonista y es para correr 40 minutos en 10 semanas, voy por la cuarta y genial, después de terminar este plan, que es para principiantes, iré a por otro con más altas miras pero después de estar prácticamente casi todo el año sin correr, lo mejor y más inteligente era comenzar desde cero, haciendo las cosas bien. Si alguien se anima, ya sabe, es muy llevadero y sencillo.



Qué placer es un gimnasio vacío para mi sola :)


    Este mes pasado he estado haciendo el plan Be strong de @1000fitmeals como toma de contacto con el gimnasio, demasiado tiempo sin hacer nada y tenía que ir preparando los músculos y despertarlos poquito a poco, ahora comienzo con una rutina de la página vitónica, es una rutina torso pierna, de cuatro días, buscaba un plan de tres días porque con el trabajo y la vida no me llega el tiempo pero bueno, voy a hacerle el hueco y voy a ir a por todas. Me gusta mucho este plan porque no impone unos ejercicios concretos sino que iré cambiándolos a mi antojo o a los objetivos que yo tengo. Podréis seguir todos mis progresos por aquí y por Instagram.




#bracitofuerte el retorno


     Siguiente paso, olvidarme de la báscula. Para ello solo necesito una cinta métrica y fotos de la progresión, lo importante no es el peso, sino cómo nos sentimos y el perder volumen. No me interesa perder peso, me interesa perder grasa y sustituirla por músculo, ahora mismo estaré entorno al 30% de grasas, lo ideal sería estar en el 20% aunque sé que es un objetivo demasiado ambicioso, este 2017 iré a por el 25%, lo mejor es ir poco a poco, las cosas de palacio van despacio, que vamos lejos y pasito a paso se lleva mejor.



     También vuelvo a la alimentación más controlada, para ello he echo dos pedidos, ahora tengo kilos y kilos de avena!!! ahahahaha y uno de proteínas, no me gustan muchos los batidos de proteínas, la uso para tortitas o algunas recetas, así que con un kilo tengo para muuuuucho tiempo. Ya probé una de las harinas de avena de pizza que compré en masmusculo y decir que ha sido todo un acierto, me hice una pizza rica rica. A continuación os pongo los dos pedidos.




     Tengo avena para pizza para todo un año... La harina para pizza sabor fungi es la que probé y rica rica. También probé la Quest bar de brownie y decir que no me ha gustado mucho, el sirope de canela está pasable pero me quedo con la canela directamente y el Nutchoc la textura es muy fea a no ser que se caliente un poco, de sabor rico. El resto no lo he probado. El pedido llegó en dos días y todo bien. De regalo viene una muestra de proteínas.



  • Delicius aotmeal artisan brownie
  • Delicius aotmeal york cheese croissant
  • Whey protein cocoa explosion
  • Coconout oil 
  • Regalos: shakers, scoop y guía

  •      Ya solo con la presentación del pedido te quedas loca. Max protein Essentials está enfocado a mujeres, y en su tienda online hay desde proteínas o avena a pastis para retención de líquidos, perder grasa y demás suplementos y ayudas para perder peso. ¿Habéis visto el pedazo de bote de las proteínas? más grande que mi cabeza, mamma mía. Yo siguiendo mi filosofía de no pastis, de momento, no voy a tomar nada extra. Aun no he probado nada porque estoy acabando antes la avena que tenía ya en casa, pero estoy deseando de probar. También decir que el trato con la gente de Max protein ha sido muy bueno, tuve un problema con el pago y me lo solucionaron y el pedido me llegó en dos días. Y todo perfecto. Encantada y seguro que repito.







         Lo imposible solo tarda un poco más!!!

    Anónimo

    domingo, 6 de noviembre de 2016

    Salir de la zona calentita


    Salir de la zona calentita 

    Una vuelta de tuerca

    Un giro de 180º

    Coger el toro por los cuernos

    Click para ver más grande


         Eufemismos para una misma conclusión: QUIERO SALIR DE MI ZONA DE CONFORT

         Está claro que salir de la zona de confort es muy difícil. Porque allí estamos calentitos, seguros,  pisamos suelo estable, o eso es lo que creemos, y por muy mal que nos encontremos allí no somos capaces de dar un paso al frente y saltar. ¿Quién no tiene miedo ante un salto al infinito? El miedo es inicial, después descubrimos que ese infinito es maravilloso, con sus cosas buenas y sus cosas malas, con obstáculos que tenemos que soltear pero qué más da, yo, si me topo con un obstáculo de esos o lo salto, o lo esquivo o directamente me estrello de lleno con él, del tirón, luego me levanto y a seguir.


         Salir de donde estamos calentitos, especialmente en invierno, da miedo y más si se hace solo. Creo a pies untillas que salir solo de ahí es lo mejor, es una decisión personal e intransferible. Si vamos acompañados es mejor, pero no podemos esperar que nadie haga nada por nosotros, somos nosotros quienes debemos llevar nuestros sueños adelante, saltar al vacío y disfrutar lo que dure el vuelo. Eso no quita que escuchemos a los demás, sobretodo si los consejos, charlas y demases, vengan desde el cariño que nos procesan. Después, al menos en mi caso, yo tomo mi decisión, escuchando siempre pero eligiendo lo que personalmente creo que es mejor para mi y ese sueño que tengo.



         Ahora mismo, mi sueño es vivir, vivir por mi misma, ser capaz de salir adelante sin depender de nadie, siempre he sido una persona muy independiente pero dependiente de mi madre, ella pagaba las facturas, la casa, la comida... y ya a mi edad eso me frenaba mucho porque depender no es lo mío. Sé que mi madre va a estar ahí si necesito ayuda pero el hacer las cosas yo (y mantenerme) me da una satisfacción infinita. Me he atrevido a soñar y estoy contenta con los resultados a pesar de los pequeños baches que he ido encontrando. No es fácil salir de ahí, a veces quiero volver, porque da mucho miedo ese vacío que hay delante mía y pienso ¿qué hago aquí? pero qué pasaría si no arriesgase. Si me hubiese quedado bajo el ala protectora de mi madre? Seguiría viviendo, claro, pero todas las nuevas experiencias que estoy sintiendo en este presente que se me presenta no las cambio por nada.Y ese presente se me antoja tan tan tan bonito.



         Nadie dijo que fuese a ser fácil, no lo es, todo lo contrario, es muy difícil incluso cuando nos gusta la aventura y el riesgo pero es como me dice una amiga, prefiero arrepentirme de haberlo hecho que de no hacerlo. 




    ¿TE ATREVES A SOÑAR?

    jueves, 6 de octubre de 2016

    Mamá, tengo una TCA

    - Y eso qué es, niñaaaaaaaaaaa!!!???
    - Omá, TCA, Trastornos de la Conducta Alimentaria, vamos, que estoy como una chota.

    Día de las migas de Ujué, 2016. COMIDAAAAAAAAA!!

         Desde siempre que yo recuerde he tenido problemas con la comida, siempre le he echado la culpa a mi madre, que de pequeña me dio unas vitaminas que se llevaban mucho por la época (hablo de los divinos ochenta) para que los niños comieran. Yo con 3 años no comía casi nada y mi madre asustada me dio las dichosas vitaminas, recuerdo que venían en una especie de blister marrones y eran un líquido rojo. A partir de ahí mi relación con la comida ha sido tormentosa. 


    Esta foto refleja cómo me siento cuando me encuentro mal respecto a este tema y es la comida la única salida que encuentro.

         Pasé de ser el espíritu de la golosina a ser la gordita de clase. Hasta los 16, ahí dejé de comer y perdí 25 kilos hasta llegar a los 60, estaba to mona yo pero no comía nada, un yogur o una lata de paté al día y disparates así. Llegó el día en que por poco que no comiera no adelgazaba nada de nada, antes no sabía el por qué, ahora sí lo comprendo bien. 



         A partir de ahí fui una chica yoyó, perdía peso, cogía peso dependiende de la época, hasta llegar en 2013 a pesar 125 kilos, y de ahí ya sabéis las que me seguís mi historia, el día de reyes de 2014 comencé un cambio de vida que me ha llevado donde estoy hoy, y quiera o no, mi relación con la comida sigue siendo tormentosa y mucho. Siempre lo digo, perder los más de 50 kilos fue muy fácil, lo difícil está siendo mantenerme, de hecho he cogido peso, unos 5 o 6 kilos, rondo los 70 desde hace cosa de un año y estoy divina, eh, virgencita que me quede como estoy, pero a mi me gustaría perder algunos y quedarme en 63 kilos. 



         Hay días que me noto hinchadísima y como si pesase 30 kilos más, hay otros días de que encanto, casi todos, eh, y me molo mucho, pero tonteo con las TCA, estoy diagnosticada, la pérdida de peso me ha llevado al psicólogo porque por mucho que quiera parecer fuerte solo soy una persona más y aunque no lo creáis, soy un desastre de humano y mi lado oscuro me gana algunas veces y siempre seguirá haciéndolo peeeeeeeeeeeeero aquí estoy yo para seguir adelante. Ya dije que no quiero luchar más, sino simplemente vivir y dejar que todo fluya y sé que voy a conseguir ser una persona medio normal porque normal del todo no quiero ser. Sé que no soy normal xDDDDDDDDDDDDD y eso me gusta. Por eso me molo tanto el 99% del tiempo. 

    Me molo


         Y a lo que iba, y la razón de ser de este post. Para poder llegar a comprender lo que me pasa con el tema de la comida he empezado a leer un poco sobre TCAs y quería dejar aquí varios enlaces con pdfs que me parecen interesantes sobre el tema por si alguien cree que le puede servir de algo. Son guías y manuales sobre prevención y tratamiento para trastornos alimenticios que pueden ayudar, y mucho, a la recuperación. 










    Mi Trinidá tenía que aparecer!!! NO TRINI, NO POST.
     

    domingo, 4 de septiembre de 2016

    Dos meses (y algunos días) en Pamplona

       

         Me vine a Pamplona casi sin pensarlo, me ofrecieron trabajar en San Fermines y el trabajo en el campo se me terminaba, así que en cuestión de dos días, me hice la maleta y tiré para el norte, en mi Panda, algo más de 900 kilómetros, unas 10 horas de viaje que no se me hicieron pesados ni nada por el estilo porque a mi me gusta y subía con ilusión. Nada más entrar por Pamplona con el coche y sin saber para dónde tirar pensé: me encanta, tranquilidad. Es una ciudad pequeña, muy tranquila. Y se me pasó por la mente el quedarme a probar suerte. 



         Trabajar en San Fermines fue toda una experiencia, con sus buenos y malos momentos, pero para mi queda y saqué todo lo que pude de ello. Conocimos a mucha gente distinta, de todos los colores, hablando todos los idiomas. Me encantó el ambiente de día, las peñas con las charangas, todos de blanco, mucho ambiente por todos lados. La noche ya fue otra cosa, a ratos daba miedo. Eso sí, como en siempre, hay de todo. Conocimos a una chica bilbaína que nos cantó Ay, pena penita pena y era fan de Lola Flores, un chico nos cantó flamenco, un búlgaro nos tocó con el acordeón acompañado por un grupo de argentinos... grupos que repitieron miles de veces... Eso sí, si lo puedo evitar, no vuelvo a trabajar en San Fermines ni loca. 



         También me he dedicado a conocer Pamplona y viajar por estos lares. Pamplona prácticamente me la conozco ya entera. De hecho, ya en San Fermines, la gente me preguntaba por sitios y podía indicarles. La última visita fue a Francia, que nunca había pisado suelo francés, estuvimos en Hendaya y San Juan de Luz, dos pueblos preciosos de la costa francesa. Al pertenecer a la región vasca es muy parecido a esto. Vimos una abadía, nos bañamos en la playa, hice topless (mi primera vez jijijiji), paseamos por las bonitas calles de San Juan de Luz y compramos en el E.Leclerc. 

    En la abadía de Hendaya... no recuerdo el nombre :)

        Estuve en Olite, en sus fiestas medievales y entramos en su castillo. Castillo, que por cierto, es una reconstrucción del antiguo, pensabamos que era original pero no, tienen allí fotos de cómo estaba antes y nada que ver. Aun así, merece la pena, Olite es un pueblo muy bonito, tenían un mercado medieval en el que compré polen y unas rosquillas artesanas que estaban riquísimas. 


     

    Las doncella desde las alturas en el castillo de Olite

         Otra visita fue a Donosti. Por la mañana playa (no en La Concha, sino la otra que no recuerdo el nombre), nos llovió un poco y el tiempo estaba revuelto así que toda la tarde la dedicamos a pasear por la parte de la costa, paseando desde la playa donde estabamos, hasta el monumento del Peine de los Vientos. Y viento hacía un rato. Donosti se me antoja muy bohemia. 

    Saltaaaaaaaaa! En el Peine de los Vientos (Donosti)

         Pasé un fin de semana en Castro Urdiales... bueno, estuve en Santander y por la costa, para mi que pisamos Castro solo para dormir. Estuve allí, tanto en Castro como en Santander cuando tenía 13 años en el viaje de fin de curso del cole... ya ha llovido. Recordaba cosas, pero poco. En Santander fuimos al festival Santander Music y vimos a La Moda y a Love of Lesbian. Estos últimos son de mis grupos favoritos y hacía unos 7 años que los vi en directo, casi se me cae la lagrimilla. 



         Y se me olvidaba!! Fui a Vitoria, un lunes sin saber que allí tenían fiestas. Las fiestas del ajo o algo así, iba para pasar un par de horas y al final me quedé casi todo el día por allí disfrutando de la fiesta. Tendré que volver de nuevo para ver la ciudad un poco más tranquila. 

    Vitoria por sorpresa

         Respecto al trabajo, ahora mismo estoy trabajando en limpieza, desde principios de agosto. No me quejaré, no me quejaré!!! Me da para sobrevivir e ir tirando, sino me hubiese tenido que volver a Sevilla y la verdad es que no quiero, de momento, me apetece quedarme aquí y seguir buscándome la vida. 

         Otro caso a parte es el tema del alojamiento, si no me confundo, he estado ya en 5 sitios distintos. Al llegar estuve unos 10 días en un piso en Ansoain, después pasé unos días en Villaba y me trasladé a pleno centro de Pamplona, en una bajera, fría y oscura, una experiencia muy mala, que después de ella puedo vivir en casi cualquier lado y salir bien. A mediados de agosto volví a Villaba, hasta este lunes que me mudé a una pensión, en un polígono a las afueras, de momento estaré un mes, mientras busco algo para vivir definitivamente. 

    Arriesguemos!

         El balance de estos dos meses, y pocos días, es muy bueno, como digo me gustaría poder quedarme aquí y vivir. El verano ha sido distinto y con mucha chicha ¡Y LIMONÁ! He conocido a gente maravillosa, aunque el carácter de aquí es distinto, en general, todos son muy amables y no he tenido problemas con nadie, todo lo contrario, he encontrado mucha ayuda, no tengo queja. 

    Lo que más hecho de menos